Nutrición

por Gurmukh 

Una  buena  nutrición es uno de  los pilares fundamentales  para tener un  embarazo  sano. Tener  un  hijo  requiere  de un esfuerzo  extra  del  cuerpo, que se tiene  que  ocupar de muchas más cosas.

• Procura reducir  al máximo  la comida  basura,  el  azúcar blanco y  comida  rápida. 
• Da a tu  cuerpo comida que  contenga prana,  energía vital. Es decir,  consume  alimentos frescos, vivos y orgánicos siempre que  te  sea  posible. Bebe  mucha  agua  aunque tengas qie  ir  corriendo al  baño cada cinco minutos.
• Si  te  sudan las manos y los pies,  piensa  qué estas comiendo, con  frecuencia es  a causa de la  sal  de  mesa  refinada.
• Come  pepino y sandia  que ayudan  a evitar  la  retención de  líquidos.

Los  alimentos  de  cultivo biológico y  los que no han sido manipulados  genéticamente son  los mejores tanto para  ti  como  para  tu  bebe. La  fruta fresca y la  verdura  contiene mucho prana, energía  vital, y cuando  los ingieres recibes  los beneficios  de esa energía, que  es lo que  precisas para  nutrir tu  cuerpo y  el del bebe. Llena tu  nevera  de  comida fresca. Cuando  abras  la puerta de  la nevera  y  veas  los  estantes repletos de colores, como si  fueran  ramos  de  flores, te parecerá una  autentica bendición.

"Kundalini Yoga para el ebmarazo" Gurmukh