Meditación para confiar y soltarse

por Gurmukh Kaur Khalsa

Esta meditación es muy potente. Te ayudará a liberarte del miedo y del resentimiento y de todos los bloqueos mentales que dificultan la llegada del bebé. Aumentará tu confianza y te ayudará a soltarte.

•Siéntate  en  postura  fácil (con  la s piernas  cruzadas) y  estira  los brazos,  paralelos  al  suelo,  con  las  palmas  mirando  hacia  abajo.

•Separa los dedos  de ambas manos  y  une índice y  corazón (tercer  dedo),  y  anular y meñique. El pulgar  está relajado.

•Cierra  los  ojos y  respira  tranquilamente  durante  siete minutos.

•Al acabar,  inhala hondo,  reten  el  aire,  estira  los  brazos y  tensa todo  el  cuerpo. Exhala  y  repite  la  secuencia  dos  veces  más.

"Kundalini Yoga para el embarazo" Gurmukh